Prävention ist besser als Therapie!
Bewusst ernährt in der Kindheit und als Jugendlicher
Eine gesunde Ernährung ist besonders wirkungsvoll, wenn sie möglichst früh im Leben beginnt. Die Ernährung in jungen Jahren soll ein gute Entwicklung ermöglichen, vor möglichen späteren Erkrankungen schützen sowie der ganzen Familie schmecken und Spaß machen.Doch das riesengroße, unüberschaubare Lebensmittelangebot macht es für Eltern oft schwierig herauszufinden, was für Kinder und Jugendliche gesund ist.
Die Ernährungsberatung hilft zu lernen wie man abwechslungsreich im Kindesalter und als Jugendlicher isst und trinkt um mit allen lebenswichtigen Nährstoffen gut versorgt zu sein.
Bewusst ernährt in der Schwangerschaft und Stillzeit
In der Schwangerschaft kommt es zu vielen Veränderungen im Körper, besonders der Stoffwechsel stellt sich um. Eine richtige Lebensmittelauswahl in der Schwangerschaft ist nicht nur wegen der Nährstoffversorgung von Mutter und Kind von zentraler Bedeutung, sondern auch zum Schutz vor Lebensmittelinfektionen, wie Toxoplasmose oder Listerien. Diese können auf das ungeborene Kind übergehen und zu Erkrankungen führen.
Neben bedarfsgerechter Energie- und nährstoffbezogener Empfehlungen in der Schwangerschaft und Stillzeit, gibt es Tipps gegen morgendliche Übelkeit und zu weiteren Fragen die in dieser besonderen Lebensphase auftreten können.
Bewusst ernährt im Säuglingsalter
Die Ernährung im Säuglingsalter ist besonders wichtig. Neben einer bedarfsgerechten Zufuhr an Energie und Nährstoffen, hat die Ernährung im ersten Lebensjahr des Kindes, eine wichtige präventive Wirkung vor Krankheiten, sowie auf die allgemeine Gesundheit. Zudem bedeutet Ernährung im Säuglingsalter, emotionale Bindung, Zuwendung und Geborgenheit.
Wichtige Themen in der Ernährung des Säuglings sind neben der richtigen Nährstoffzufuhr, die Gabe von Muttermilch oder Säuglingsnahrung, sowie die Breikosteinführung.
Bewusst ernährt als Senior
Eine gute Ernährung kann dazu beitragen, Krankheiten vorzubeugen, Lebensqualität zu erhalten, fit und leistungsfähig zu bleiben und vor allem sich wohl zu fühlen.Altersbedingte Veränderungen haben Auswirkungen auf die Ernährung. Wie sieht eine gesunde Ernährung im Alter aus um weiterhin bedarfs- und bedürfnisgerecht zu sein? Lernen Sie die Auswirkungen der Altersveränderungen auf die Ernährung kennen sowie Möglichkeiten die man über eine geeignete Lebensmittelauswahl hat, um weiter die Nährstoffversorgung aufrechtzuerhalten.
Bewusst ernährt als Vegetarier, Veganer
Alternative Ernährungsformen haben Hochkonjunktur. Jeder von uns kennt viele die sich vegetarisch, aber auch manche die sich bereits vegan ernähren. Vielleicht ernähren Sie sich sich sogar selber mit einer dieser Ernährungsformen?
Besonders wichtig ist es eine ausreichende Nährstoffversorgung aufrecht zu halten um gesund zu bleiben. Dies geschieht über die richtige Auswahl von Lebensmittel. Daher sollten die Menschen, welche sich über eine alternative Ernährungsformen ernähren, über kritische Nährstoffe aufgeklärt sein und wissen welche Lebensmitteln sie auswählen können um dennoch eine gute Versorgung zu erhalten.
Bewusst ernährt als Sportler
Was sind geeignete Getränke und Lebensmittel für Sportler? Müssen es spezielle Sportlergetränke sein und wie verhält es sich genau mit den Proteinempfehlungen?
Wie wichtig sind Proteine und Kohlenhydrate und was bewirken diese überhaupt beim Sport?
Hier erfahren Sie was wirklich helfen kann die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern sowie welche Nährstoffe für eine ausgewogene Sportlerernährung bedeutsam sind.
